Queenmum’s
Tu es une maman extraordinaire.
Il est temps que tu le ressentes enfin.
Est-ce que ça ressemble à ce que tu vis ?
Tu t'endors épuisée et tu te réveilles déjà fatiguée
Tu jongle entre le boulot, les enfants, la maison… et toi tu passes en dernier
Tu t'emportes pour un rien, tu imploses et tu culpabilises dans la seconde
Tu te demandes : "Mais moi, dans tout ça, je suis qui ?"
Tu rêves d'une chambre d'hôtel, seule, juste pour souffler
Imagine un instant si :
1
Tu pouvais ne plus culpabiliser et être à l’écoute de tes besoins
2
Tu pouvais demander de l’aide à ton mari et à tes enfants et déléguer les différentes tâches de la maison
3
Tu pouvais éprouver plus de plaisir à passer des moments de qualités en famille
Tu ne veux plus de cette vie épuisante et sans reconnaissance, mais tu te poses encore des questions…
Comment retrouver ton identité quand on te voit surtout comme la maman de …
Comment prendre le temps de faire ce qui te plaît sans culpabiliser ?
Comment apprendre à communiquer et échanger en toute bienveillance ?
Je me présente, Caroline
Moi aussi j'ai connu l'épuisement et la charge mentale. Jongler entre le boulot, les enfants, la maison… et finir la journée avec l'impression d'avoir tout donné aux autres sans rien garder pour moi.
C'est ce chemin-là, ce retour à moi-même, qui m'a donné envie de créer Queenmums.
Aujourd'hui je suis coach et thérapeute, formée à la CNV, à l'hypnose, à la méditation et aux neurosciences. J'ai construit ce programme avec tout ce que j'aurais voulu avoir à l'époque : des outils concrets, un suivi vraiment personnalisé, et quelqu'un qui te dit que tu as le droit d'exister pour toi.
Et oui, l'humour, c'est primordial. 😄
Le programme est pensé spécifiquement et uniquement pour les mamans
Un accompagnement individuel 100% personnalisé : 8 séances en tête-à-tête avec moi, une toutes les 2 semaines, pour aller vraiment en profondeur à ton rythme.
4 modules ultra complets sur 4 mois, dans lesquels j'ai intégré le meilleur des neurosciences, de l'hypnose, de la méditation et de la relaxatio.
Des vidéos, des exercices et des ressources exclusives pour avancer entre les séances et ancrer les changements dans ta vie
Un cahier d'exercices personnalisé pour mettre en pratique et passer vraiment à l'action
L’accompagnement se déroule en 4 étapes :
PHASE 1 : Se reconnecter à soi
Redécouvre qui tu es vraiment derrière les différentes casquettes que tu portes : maman, femme, entrepreneure, salariée, fonctionnaire, artiste, tu es tout ça à la fois. Si, si ! Sauf que tu l’as oublié en chemin. Ensemble, on va aller chercher ce qu’est l’estime de soi, la confiance, l’amour de soi.
PHASE 2 : Apprivoiser ses émotions
On ne peut pas gérer ses émotions : ce sont des informations que notre corps nous communique pour nous mettre en action. L’idée ce n’est pas de les mettre sous cadenas mais apprendre à en faire des alliées, pour nous guider au quotidien.
PHASE 3 : Alimentation et émotions
Se plaire et s’aimer : comment s’allimenter en lien avec nos émotions et apprendre à communiquer car c’est ce qui fait défaut dans la vie de tous les jours.
PHASE 4 : Routine Bien-être
Découvre comment te mettre en mouvement et construire ta routine bien-être pour obtenir des résultats le plus vite possible : deviens méconnaissable pour toi et ton entourage !
Installer des habitudes simples et concrètes qui changent tout au quotidien, parce que tu mérites d'être ta propre priorité.
Apprendre à apaiser ton mental et à retrouver ton équilibre intérieur, même dans les journées les plus chargées.
Programmer ton esprit pour plus de sérénité et commencer à choisir ta vie plutôt que de la subir.
MODULE 1 : Se reconnecter à soi
Ch 1. Identité : Redécouvre la queenmum qui est en toi : parce que ta vie ne s’est pas terminé le jour où tu as eu tes enfants.
Ch 2. Estime de soi :Quels sont les 3 piliers de l’estime de soi et comment est-ce qu’elle se construit ?
Ch 3. Les valeurs :Identifier quelles valeurs phares peuvent aider à booster l'estime de soi.
Ch 4. Procrastination :Découvre comment l'estime de soi et la procrastination sont étroitement liées, et ont souvent un impact significatif sur tes comportements et tes performances.
MODULE 2 : Apprivoiser tes émotions
Ch 1. Qu'est ce qu'une émotion ? : Comprendre ce qu’est une émotion, d’où elles viennent et quel rôle elles jouent dans ta vie.
Ch 2. Les besoins :Comment sont catégorisés tes besoins et en quoi est-ce qu’ils sont liés à tes émotions. C’est la clé pour comprendre pourquoi il est important de répondre à tes besoins.
Ch 3. Empathie et bienveillance : Qu'est ce que l'empathie ? Et quelle est la différence avec la bienveillance ? définitions à retenir et à ne pas confondre !
Deux chapitres bonus : les 4 accords Toltèques et les neurones miroirs
MODULE 3 : Alimentation et émotions
Ch 1. Se plaire et s'aimer : Apprends comment sortir du piège des aliments réconforts.
Ch 2. La communication : Ici tu apprends à t’affirmer et d’être responsable de ton propre bonheur.
Ch 3. Alimentation intuitive : Pour redécouvrir ce qu’est la sensation de faim et aprendre à faire la différence entre “j'ai faim” et “j'ai envie de manger ?”
Ch 4. Les 3 S. Stress, Sommeil et Sport : Découvre comment le stresse, le manque de sommeil et de sport impacte ta santé et ta vie de famille.
MODULE 4 : Routine bien-être
Ch 1. Prendre soin de soi :
Découvre 4 rituels à mettre en place le plus rapidement possible pour prendre soin de toi.
Ch 2. Méditation, cohérence cardiaque : L’objectif ? Te faire du bien avec ces méthodes dont les bienfaits se ressentent à court et moyen terme. Plus tu deviens silencieuse, plus tu peux entendre.
Ch 3. Visualisation positive : Ou comment arrêter de subir ta vie. Rappelle-toi, tu es une Queenmum’s !
Elles ont rejoint le programme Queenmum's
Gwenaelle — ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5
"J'ai suivi le programme Queenmum's avec Caroline et cela m'a permise de me poser, analyser ma vie, mes moments de doutes de maman, de femmes et mes blessures enfouies en moi. Caroline est disponible et prend le temps de répondre à nos questions. Je recommande à toutes les femmes, maman de pouvoir suivre ce programme en cas de besoin. Merci à Caroline pour ta disponibilité, ta compassion, ton écoute et des conseils."
Marine — ⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5
"Avec le programme Queenmums j'ai appris à me reconnecter avec mes émotions, à les apprivoiser et à les gérer. Ce programme m'a permis de retrouver un fil conducteur et à prioriser les événements de la vie de tous les jours. J'ai eu un accompagnement qui suivait mon rythme et mes difficultés. Caroline est toujours à l'écoute, disponible et d'une bienveillance exceptionnelle. Je conseille ce programme à tout le monde."
Avant Queenmum's :
😵 tu sens la charge mentale angoissante qui pése encore sur tes épaules
😖 à la maison, c'est à toi de gérer toutes les galères, en plus de ton travail
😠 tu es fatiguée, iritable, un rien te fait péter un cable, tu imploses et le regrettes tout de suite après
😩 tu te sens coupable de ne pas pouvoir tout faire parfaitement
😴 tu n'arrives pas à te détendre et te réveilles le matin encore fatiguée de la veille
😶🌫️ tu rêves de tout plaquer et partir te planquer dans une chambre d'hôtel au moins une semaine
Après Queenmum's
🥹 tu sais qui tu es, tu as confiance en toi, ton estime de soi et ton amour de soi sont boostées !
😎 tu t’autorises à prendre du temps pour toi, SANS culpabiliser
😍 tu as appris à demander de l’aide à ton mari et tes enfants et tu délègues le coeur léger
🤗 tu es plus calme, plus sereine et tes proches le voient : tu ne subis plus ta vie
🫠 tu es plus épanouie, à l’écoute de tes besoins et tu as défini un objectif de vie personnel.
🤭 tu sais communiquer et échanger en toute bienveillance
Il est temps de révéler la Queenmum's qui sommeille en toi !
Choisis l'option qui te convient le mieux :
LE MEILLEUR TARIF
1200€
✓ 8 séances individuelles en visio avec moi, une toutes les 2 semaines
✓ 4 modules ultra complets accessibles à ton rythme
✓ 6 mois d'accès à la plateforme
✓ Outils de méditation, hypnose et relaxation intégrés
✓ Cahier d'exercices et ressources exclusives
L'OPTION FLEXIBLE
400€
Soit 1200€
✓ 8 séances individuelles en visio avec moi, une toutes les 2 semaines
✓ 4 modules ultra complets accessibles à ton rythme
✓ 6 mois d'accès à la plateforme
✓ Outils de méditation, hypnose et relaxation intégrés
✓ Cahier d'exercices et ressources exclusives
L’accompagnement est pour toi si :
Tu as l'impression de t'être perdue dans les attentes des autres
Tu veux apprendre à dire non sans culpabiliser
Tu veux te sentir plus confiante et assumer tes choix
Tu es tiraillée entre tes rôles de maman, femme et professionnelle
Tu es prête à te remettre en question avec bienveillance
L’accompagnement n’est pas pour toi si :
Tu cherches une solution rapide sans t'investir
Tu n'es pas prête à sortir de ta zone de confort
Tu attends que les autres changent pour te sentir mieux
Tu n'as pas de temps à consacrer à toi toutes les deux semaines
Que se passe-t-il après l'achat ?
Tu reçois par mail tes identifiants pour accéder directement à la plateforme de formation en ligne. Je te contacte pour fixer ensemble ta première séance.
L'accompagnement dure 4 mois à partir de la première séance de coaching. Tu as accès à la plateforme en ligne pendant 6 mois à partir de ta date de réservation.
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